1DM: fine della preparazione atletica

Ciao a tutti anche quest'anno siamo giunti alla fine di questa preparazione atletica, non lunghissima ma sufficientemente dura.
Ultimi tre appuntamenti:

martedì 9 ottobre ore 20.00
palestra di Garbatola
allenamento senza palla (corsa lenta)

mercoledì 10 ottobre ore 21.00
palestra di Nerviano
seduta di potenziamento. ultimo giorno di carico di lavoro

venerdì 12 o sabato 13 (orario libero)
correre almeno 5 km
(4 giri della cava o gara di Duathlon organizzata da UPN)